Zašto i kako potiskivanje emocija utiče na zdravlje?

Prim. dr Branko Vuković, psihijatar, bio je gost emisije „Žena za sva vremena“ na televiziji K1, gde je govorio o značaju emocija u životu čoveka.
„Emocije su jedna od psihičkih funkcija; one nas definišu kao bića, kao ljude i ličnost. Pomažu nam da živimo i opstanemo. Imamo četiri osnovne emocije: ljubav, strah, mržnju i gnev“, kazao je doktor i dodao:
„Strah nas održava u životu, jer ako se nečega bojimo, izbeći ćemo opasnost. Ljubav nas vodi napred. Mržnja nije dobra emocija, ali postoji; nekada vas vodi da izbegnete opasnost, ali može vas i dovesti u problem, isto kao i gnev. Tuga je emocija koja nastaje postepeno i razvija se; nije osnovna emocija, može biti suprotnost sreći.“
Ljudi ne prepoznaju emocije koje osećaju
„Ljutnja i nervoza su jako zastupljene u našem društvu. Problem je u tranziciji, koja se još uvek razvija. Imamo definisana pravila življenja, nasleđene obrasce i zakone, ali novi obrasci nisu potpuno definisani. Svi su spremni da diskutuju o nekoj temi, ali u takvom stanju ljudi nemaju na šta da se oslone.
Ako se osećate nesigurno u nekoj okolini, osećate se nesigurno i unutra. Morate da se osećate sigurno da biste prepoznali emocije. Postoje ljudi koji nisu naučeni da ih prepoznaju. Nasleđeni model je da se ne priča o emocijama. Treba reći kada se osećate prijatno i kada neko pređe granicu.“
Psihološki i telesni efekti potiskivanja emocija
„Potiskivanje je jedan od nezdravih mehanizama odbrane. Neko potiskuje, negira, ćuti, dok drugi kroz humor obrađuje emocije — što je zdrav mehanizam. Potiskivanje izaziva frustraciju i nezadovoljstvo, otvarajući vrata ka psihosomatskim bolestima. Vrlo često imamo neke bolesti za koje ne znamo odakle potiču, a one u suštini nastaju odatle. To mogu biti različite bolesti — čak i karcinom, kožne bolesti, psorijaza ili albinizam. Psihološki faktor je jako bitan u nastanku psihosomatskih bolesti, poput gastritisa ili iritabilnog kolona.“
„Treba da naučimo o emocijama, a potom kroz naučni pristup da naučimo kako da kanališemo svoje emocije, a ne da ih potiskujemo. Potiskivanje znači sabijanje; koliko god ih potiskivali, one probijaju tamo gde je najslabije, i tako nastaju psihosomatske bolesti. Kada ih kanališemo, nalazimo način da se oslobode na bezbedan način za nas.“
Emocionalna inteligencija
„Rođenjem je data, ali se razvija i tokom godina. Oni koji nemaju razvijenu emocionalnu inteligenciju mogu je razviti kroz psihoterapijski tretman“, objasnio je prim. dr Branko Vuković.

Izvor: K1