Saveti psihologa: Kako postaviti ciljeve za novu godinu?

Nova godina često nosi sa sobom želju za promenama i postavljanje novih ciljeva. Ali zašto neki ciljevi ostanu samo na papiru, dok drugi zaista vode do rasta i ličnog razvoja?
Psiholog Milica Krivokapić u emisiji “Žena za sva vremena” na televiziji K1 objašnjava kako prepoznati autentične ciljeve, kako se nositi sa pritiskom društva i zašto je važno postavljati ciljeve koji zaista odražavaju naše potrebe.
“Postoje dve perspektive. Prva je da nam društvo nameće osećaj da, ako ne uđemo u Novu godinu sa jasno postavljenim ciljevima, kao da stara godina nije završena. Suštinski, ciljevi su nam važni jer nas pozivaju na rast i razvoj, a svi imamo prirodnu potrebu da napredujemo i da postajemo bolji,” ističe psiholog Milica Krivokapić i objašnjava zašto se očekuje da će Nova godina biti period introspektivnog razmišljanja.
“Nova godina jeste šansa da malo zastanemo i razmislimo šta bismo voleli da ne nosimo sa sobom u narednu godinu. Ljudi često prave grešku jer misle da će 1. januar sam po sebi doneti promene. Ne razumeju da, ako sami nešto ne promenimo i ne usvojimo novi način delovanja ili novi identitet, ništa se neće dogoditi. Problem je često u tome kako doživljavamo ciljeve, ali je ključno zašto ih postavljamo. Često ciljevi nisu autentični i u skladu sa našim prirodnim potrebama, već ih nameće društvo ili se postavljaju jer ‘tako treba’. Društvene mreže dodatno stvaraju pritisak. Važno je na koji način postavljamo ciljeve: da li iz osećaja krivice, jer mislimo da nismo dovoljno dobri sebi, ili prema sopstvenim potrebama, što je, nažalost, retko,” objašnjava Milica.
Kako onda prepoznati cilj koji je zaista naš, a ne nametnut od strane drugih?
“Tanka je linija između onoga što nam je zaista potrebno i onoga što nam se nameće. Nažalost, niko nas ne uči da to prepoznamo, pa mnogi odluke donose iz straha ili da ne bi loše izgledali pred drugima, a mnogo ređe zato što im je stvarno važno,” kazala je psiholog Milica Krivokapić i dodaje:
“Kada donesemo odluku, vrlo je važno šta će nam ona doneti – radost, mir, spokoj, osećaj ispunjenosti. Takođe je bitno da ostanemo u kontaktu sa tom odlukom i da pratimo šta nam ona zapravo donosi. U tom kontekstu, veoma je važno da se svakodnevno ozbiljno posvetimo onome što nam je zaista važno,” kazala je.