Organizam ga ne proizvodi već ga moramo unositi: Zašto je jod neophodan tokom praznika?

Jod je univerzalni borac protiv virusa i bakterija, a u ovo vreme svi smo pojačano izloženi upravo ovakvim negativnim delovanjima. Zato je važno ne dozvoliti da vam infekcije pokvare praznike I povećati unos joda u hladnim danima.

Dr Dejvid Deri naglašava dominantnu ulogu joda u jačanju imunog sistema, naročito u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Najvažnija uloga joda je upravo apoptoza – programirano uništavanje zaraženih ćelija.

Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi zadovoljio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna. Unosom od 1,5 do 2,4 miligrama joda dnevno (zavisno od telesne težine) ojačavamo naš imuni sistem i smanjujemo mogućnost infekcije.

Jod je esencijalni mineral koji naše telo ne može proizvesti pa ga moramo svakodnevno unositi. Najviše joda ima u algama i morskoj ribi. Japanci dnevno unose 1-3 mg.

Pogledajte i…

Tags: Jod

Ko je vaš favorit u rijalitiju Elita?

Asmin Durdžić (42%, 3.259 Votes)
Aneli Ahmić (26%, 2.059 Votes)
Ivan Marinković (17%, 1.363 Votes)
Maja Marinković (4%, 328 Votes)
Anđelo Ranković (2%, 138 Votes)
Filip Đukić (2%, 131 Votes)
Bora Santana (1%, 114 Votes)
Marko Janjušević (1%, 114 Votes)
Anita Stanojlović (1%, 69 Votes)
Tanja Stijelja (1%, 48 Votes)
Milena Kačavenda (1%, 43 Votes)
Viktor Gagić (0%, 21 Votes)
Uroš Stanić (0%, 13 Votes)
Ilija Pečenica (0%, 13 Votes)
Murat Asylguzhin (0%, 13 Votes)
Jovana Tomić Matora (0%, 13 Votes)
Luka Vujović (0%, 10 Votes)
Miki Dudić (0%, 9 Votes)
Nerio Ružanji (0%, 8 Votes)
Vanja Prodanović (0%, 6 Votes)
Dačo Virijević (0%, 5 Votes)
Lepi Mića (0%, 5 Votes)
Radmila Todorović (0%, 5 Votes)
Teodora Delić (0%, 5 Votes)
Hana Duvnjak (0%, 4 Votes)
Jovana Mitić (0%, 3 Votes)
Dragana Stojančević (0%, 3 Votes)
Nenad Macanović Bebica (0%, 3 Votes)
Mina Vrbaški (0%, 3 Votes)
Sofija Janićijević (0%, 3 Votes)
Milan Radosavljević (0%, 2 Votes)
Borislav Bora Terzić (0%, 2 Votes)
Anastasija Brčić (0%, 2 Votes)
Dejan Ketić (0%, 2 Votes)
Sale Lux (0%, 1 Votes)
Aleksandra Jakšić (0%, 1 Votes)
Milosava Pravilović (0%, 1 Votes)
Sandra Todić (0%, 0 Votes)
Sara Stojanović (0%, 0 Votes)
Dušica Đokić (0%, 0 Votes)
Milan Stojičković (0%, 0 Votes)
Vanja Živić (0%, 0 Votes)

Total Voters: 7.822

Loading ...